تمارين رياضية ممتازة لشد البطن والخصر والحصول على جسم رشيق متناسق وجميل
التمرين الاول ..

التمرين الثاني ..

التمرين الثالث ..

التمرين الرابع ..

التمرين الخامس ..

التمرين السادس ..

التمرين السابع ..

التمرين الثامن

التمرين التاسع

التمرين العاشر

ملاحظة:-
بعد تجربة التمارين لمدة 10 ايام ظهرت النتائج الطيبه “خسرت 4 كيلو من وزني” مع استخدام بعض وصفات الريجيم الموجوده في الموقع هنا + استخدام هذي التمارين الرياضية شعرت بفرق وبشكل ملموس انصحك بمتابعة هذي التمارين بشكل يومي لمدة نصف ساعه وسترين النتائج بشكل سريع.






شكرا اوي
مرسي
اية
(إقتباس) (رد)
[quote comment="876"]انا اريد شيئا لزياده الوزن وليس لنقصان الوزن ماذا افعل؟[/quote]
اذا كنتي بنت انصحك بحليب الصويا فهو ماده ممتازة للتسمين واضيفلك انه يخلي جسمك جميل جدا لانه يضبط شكل الصدر والارداف والافخاذ جربيه .. توجد مواضيع تتحدث عن حليب الصويا في مدونة نورا فقط ابحثي عنها وستجدينها
* تنبيه : الحوامل لا يجوز شرب حليب الصويا .. والرجال ايضا لا يحبذ شرب حليب الصويا لانه يسبب مشاكل لهم
نورا
(إقتباس) (رد)
هذا ممتاز جدا جدا
ahmad
(إقتباس) (رد)
انا اريد شيئا لزياده الوزن وليس لنقصان الوزن ماذا افعل؟
lameees
(إقتباس) (رد)