فيتامين B6 – فوائد فيتامين ب6 – ( البيردوكسين )



فيتامين B6 – فوائد فيتامين ب6

فيتامين ب6 او ” البيردوكسين “، يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.

مصادره الطبيعية :

– الفواكه على اختلاف انواعها
– خميرة البيره
– جنين الحبوب وخاصة القمح والذره
– قشرة الأرز
– الفول
– الفاصوليا
– السبانخ
– قصب السكر
– الدبس.

مصادره الحيوانية :

– الكبد
– الكلى
– اللحوم
– اللبن
– مح (صفار) البيض .

أعراض نقصانه :

– الألتهابات الجلديه
– الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرابات
– ضعف العضلات وضمورها
– ضعف كريات الدم البيضاء.

الحالات التي يعطى فيها :

– الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلاغرا والبري بري
– العصاب والقلق والأضطراب
– انحطاط قوى الجسم
– أوجاع المعده
– ضعف العضلات وضمورها
– القيء والأستفراغ عند الحوامل
– التسممات الحاده بالكحول
– مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).



شارك الموضوع مع أصدقائك

comments powered by Disqus