فيتامين B9 – فوائد فيتامين ب9
هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :
مصادره الطبيعية :
السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.
مصادره الحيوانية :
الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .
أعراض نقصانه :
فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات في النمو.
الحالات التي يعطى فيها :
فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء – انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس.
