وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين



 وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين

عند استخدام هذا الرجيم استخدام صحيح دون اعادة اي وجبة ولمدة 15 يوم تماماً سوف تفقدي في هذه الفترة من وزنك 9 كيلو جرام .

الأفـطار :

كل يوم إختياري بين ( تفاحة او برتقالة مع كوب صغير لبن زبادي قليل الدسم ) او ( بيضة مسلوقة مع نفس كوب اللبن ) او بيضتين مسلوقة مع كوب عصير الجرب فروت .

السبت

الغذاء : 2 بيضة مسلوقة مع حزمة سبانخ مبوخة كوب من القهوة بدون سكر

العشاء: قطعة من الإستيك سلطة من الكرفس خيار طماطم .

الأحد

الغذاء: سلطة فواكة حتى الاشباع .

العشاء: قطعة صدرالدجاج مسلوقة مع سلطة من الطماطم الجزرالكرنب كوب من عصير الجرب فروت

الأثنين

الغذاء : سلطة فواكة حتي الاشباع .

العشاء : 2 – بيضة مسلوقة مع سلطة خيار طماطم خس وكوب من عصير الجرب فروت.

الثلاثاء

الغذاء: قطعة من صدر الدجاج مسلوق مع حبة طماطم وكوب عصير جرب فروت.

العشاء: قطعة من الاستيك مع سلطة خيار خس طماطم.

الأربعاء

الغذاء: 2 بيضة مسلوقة مع حبة من الطماطم .

العشاء: 2 قطعة من الريش الضاني مشوية مع سلطة كرفس طماطم خيار .

الخميس

الغذاء : سلطة فواكة حتى الاشباع .

العشاء : 2- بيضة مسلوقة مع سلطة كرنب طماطم خيار .

الجمعة

الغذاء: 2 بيضة مسلوقة مع حزمة من السبانخ المطبوخة.

العشاء: سمكة مشوية مع سلطة خس خيار طماطم .

يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين وبعدها تصلي للنتائج التي تطمحين إليها



شارك الموضوع مع أصدقائك

comments powered by Disqus