رجيم بذرة الكتان الجديد (تخفيف الوزن بوصفة جديدة وسهلة ومضمونه)



رجيم بذرة الكتان الجديد (تخفيف الوزن بوصفة جديدة وسهلة ومضمونه)

في موضوعنا السابق عن بذرة الكتان كنا قد طرحنا لكم وصفة لتخفيف الوزن إنما في هذي المشاركة سأكتب لكم وصفة روجيم ممتازة ان تم تطبيقها بجديّه

 

رجيم بدرة الكتان كالتالي :
تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتطحن ويأخذ منها ملعقه واحده ثم يضع عليها كأسان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقائق ثم تصب في كأس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل.
و عليك القيام بالتمارين الرياضية خفيفه وافضل من هذا هو ” المشي ” لو تمشين كل يوم نص ساعه رائعه لرشاقتك ولجسمك


اما بالنسبة للوجبات  فهي كالاتي :

الافطار :
حبه واحده من التوست الأسمر عصير برتقال خيار جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
  

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح سلطة خضار خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
  

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم خيار .


شارك الموضوع مع أصدقائك

comments powered by Disqus