ريجيم النخالة .. * ريجيم بسيط .. سهل .. وفعال *



ريجيم النخالة ..
* ريجيم بسيط .. سهل .. وفعال *

يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام في أسبوع.

 

قبل الافطار

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله ( رده )

الافطار

كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه

قبل الغداء

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده)

الغداء

دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق و خيار الكميه مفتوحه

قبل العشاء

3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله ( رده )

العشاء

لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكميه مفتوحه

 

هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلي بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3 كيلو الى 5 كيلو

يمكن شرب الشاي او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا


شارك الموضوع مع أصدقائك

comments powered by Disqus