يقوم هرمون الغدة الدرقية بتنظيم التحول الغذائي الحيوي في كل خلية من خلايا الجسم، ولهذا السبب فعند إفراز كمية هرمون أقل من المطلوب تحدث تأثيرات جسيمة وهو ما يسمى بمرض قصور الغدة الدرقية.

 ما هي أعراض قصور الغدة الدرقية؟

ليس من السهل ملاحظة الأعراض الأولى، وقد يتم اغفالها، وتشيع أعراض مثل التعب المتزايد، والنعاس وضعف العضلات والخمول والاكتئاب والصداع وانخفاض درجة حرارة الجسم وحساسية غير طبيعية لبرودة الجو وانخفاض الرغبة الجنسية وصعوبة في تقليل الوزن وجفاف الجلد مع آلام بالدورة الشهرية للنساء، وبطء الاستجابة وتورم الغدة الدرقية وتكرار العدوى وفقد الشهية، وانخفاض معدل ضربات القلب، ونزول افرازات لبنية من الثديين وتقلصات وجفاف وتقشر الجلد، وظهور اللون الأصفر البرتقالي في الجلد وبالأخص في راحتي الكفين، ونتوءات صفراء في الجفنين، وفقدان الشعر بما في ذلك الحاجبين، والامساك، والبطء في الحديث، وتدلي وتورم الجفنين وتضخم الغدة الدرقية.

وأكثر الأعراض حدوثاً هي الإجهاد وعدم القدرة على تحمل البرد، فإذا كان الشخص يشعر دائماً بالبرد بينما يشعر من حوله بالحرارة فربما يعاني من انخفاض في نشاط الغدة الدرقية.

ويتراوح قصور الغدة الدرقية في الشدة من النوع البسيط ذي الأعراض المحدودة غير الملحوظة إلى النوع الشديد الحاد الذي يهدد حياة المريض ويسمى مكسيديما أو الخزب. الكثير مما يتسبب بأمراض الحساسية ربما يكون في الواقع تسبب اضطرابات الغدة الدرقية.

أين تقع الغدة الدرقية؟

تقع الغدة الدرقية في العنق، تحت وخلف تفاحة آدم بالضبط يعتمد إنتاجها من الهورمونات على ثلاثة أشياء هي المتاح من معدن اليود، وسلامة الغدة نفسها، وكمية الهورمون المحفز للغدة الدرقية (TSH) الموجود في الجسم. وهذا الهورمون تفرزه الغدة النخامية الموجودة في مركز المخ. كلما ازداد مستوى الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH) في الدم، ازداد تبعاً له مستوى هورمون الغدة الدرقية حتى يحدث التوازن، وإذا لم تكن الغدة الدرقية تعمل بكفاءة، فإن الغدة النخامية تفرز المزيد من الهورمون المحفز للغدة الدرقية في محاولة لتصحيح الوضع، تعتبر الغدة الدرقية الثرموستات الداخلي للجسم والذي ينظم حرارته عن طريق إفراز هورمونين يتحكمان في مدى سرعة حرق الجسم للسعرات واستخدامه للطاقة، فإذا افرزت الغدة الكثير من هرمون الدرق أدى هذا إلى حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، وإذا افرزت القليل منه، أدى ذلك إلى حالة قصور في نشاط الغدة الدرقية.

مرض الغدة الدرقية يؤثر على أكثر من 6 ملايين أمريكي.

يشكل إصابة النساء 8 أضعاف تعرض الرجال لهذا المرض كما انه ينتشر بشكل كبير من النساء المسنات بصفة خاصة يعتقد أن مرض هاشيموتو Hashimotos Disease هو أكثر أسباب حدوث قصور الغدة الدرقية شيوعاً. وفيها يصاب الجسم بالحساسية ضد هورمون الدرق. ويعتبر مرض هاشيموتو هو أحد الأسباب الشائعة لتضخم الغدة عند البالغين.

وهناك علاج لقصور الغدة الدرقية من الأعشاب والمكملات الغذائية ومن أبرز تلك الأعشاب:

الفوقس Kelp : وهو طحلب أخضر ضارب إلى البني يرتفع حوالي متر واحد ، له سعفات مسطحة متشعبة تحتوي على أكياس هوائية، موطنه الأصلي سواحل شمالي الأطلسي وغربي البحر الأبيض المتوسط ويجمع على مدار العام، الجزء المستخدم العشب كاملاً ويحتوي على فينولات ومتعددات السكريد ومعادن وبالاخص معدن اليود، حيث تصل نسبة اليود إلى 0,1٪ ومتعددات السكريد منبهة للجهاز المناعي، يستخدم عشب الفوقس كمضاد لقصور الغدة الدرقية حيث يقوم النبات معدل الاستقلاب بزيادة إنتاج الغدة الدرقية للهورمونات.

ينصح طبيب المسالك البولية جيمس بالش الذي يحمل دكتوراه في الطب وزوجته فيليس وهي استشارية تغذية معتمدة ينصحان بشدة باستخدام الفوقس (عشب البحر) لعلاج قصور الغدة الدرقية.

يوجد مستحضرات مقننة (عقاقير) تباع في محلات الأغذية الصحية , ويجب عدم استخدامه من قبل الحوامل والمرضعات.

وصفة من الاعشاب لتنشيط الغدة وعلاج خمول الغدة الدرقية :

هذه وصفة عشبية مركبة من الدكتور جابر القحطاني وهي لعلاج الغدة الدرقية تتكون من نبات الجنطيانا مع الفلفل الأحمر الحار مع الطحلب الايرلندي مع الفوقس الحويصل (نبات بحري) بالإضافة إلى نبات السبال حيث تخلط كميات متساوية من الأعشاب المذكورة ويؤخذ منها ملء ملعقة صغيرة تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم .. ويجب لمن عنده تخثر في الدم ويأخذ بعض مسيلات الدم عدم استخدام هذه الوصفة.

من الاعشاب الكثير من بدائل العقاقير لعلاج اغلبية الامراض وهنا سنتطرق لوصفات علاجية تنفع من يعاني من ضعف القدرة الجنسية .. قائمة تحتوي على 34 عشبة لمعالجة الضعف الجنسي وكلها تعتبر مقوي جنسي جيد بالاضافة  لوصفات علاج الضعف الجنسي ستجدها في هذا الموضوع

1. عشبة  الاذخره

يستخدم فى علاج الضعف الجنسى حيث أنه مقوى ويمنع التعب، تحتوى ثماره على مادة مخدرة لطيفة ولا تعد ضارة إذا ما استخدمت باعتدال، ويقتصر تأثيرها على إحداث تنبيه معتدل، وشعور بالارتياح مع قوة فى التحمل.

وأفضل استخدام له بأن يعطى مسحوقاً ناعماً بمعدل ملعقة صغيرة كاملة ممزوجاً بمثله من (عسل النحل النقى) مرة واحدة فى اليوم بعد الوجبة الغذائية مباشرة والتي ينوى الزوج بعدها مباشرة الزوجة.× وإذا مضغ (الفوفل) الطازج الحديث الجنى فإنه يؤتى مفعولاً أكيداً وسريعاً، ولكن لا ينصح بمضغه إلا مرة واحدة فى الأسبوع.

2. أزهار البابونج (عين القط)
تستخدم فى علاج الضعف الجنسى حيث يقوى جنسياً إذا شرب فى شكل الشاي.
توضع العشبة فى كوب زجاجي بواقع ملعقة صغيرة من الأزهار المصحوبة مع قليل من السكر (بابونج سكرى الطعم ويمكن الاستغناء عن إضافة السكر) ثم يصب عليها جمعياً ماء مغلي ثم يترك لينقع خمس دقائق، ثم يشرب ساخناً أو دافئاً حسب الاستصواب وذلك بواقع 1-2 كوب يومياً .

3. برنوف طازج
تستخدم أيضا فى علاج الضعف الجنسى حيث أن شربها يستحث ويهيج القوة الجنسية، ولكنه مؤذى لما يعقبه من رد الفعل والهبوط العصبي.

4. زيت بذور البقدونس
تستخدم أيضا فى علاج الضعف الجنسى فزيت (بذور البقدونس) الطازجة يقوى جنسياً.
× تطحن بذور البقدونس فى الهاون الحديد ثم فى المطحنة أو الكبة ويخلط طازجاً مع عسل نحل طازج بنفس الحجم.× يؤخذ حجم ملعقة أكل واحدة، ولكن لا ينصح باستخدام هذه الطريقة أكثر من مرة واحدة فى الأسبوع لعلاج الضعف الجنسى.

5. الجوز – عين الجمل
يقوى وينشط جنسياً، ولكن يحظر تناوله على مرضى السكر.

6. مغلي جذور الجوز الخضراء
التأثير الطبي للضعف الجنسى :يستخدم لتقوية الناحية الجنسية، ويؤخذ قبل اللقاء الجنسي مباشرة .
طريقة الاستعمال: يغلى 25 جراماً وزناً من (قشور الجوز الخضراء) فى لتر من الماء على نار هادئة لمدة نصف ساعة، ثم يضاف إلى المغلي قليل من السكر.

7. جوز الهند
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى جنسياً، ويزيد من حجم إفرازات السائل المنوي بصورة ملحوظة.
طريقة الاستعمال: المقصود هنا الثمرة الداخلية للجوزة وليس (المبشور المتداول فى الأسواق)، ويكفى تناول ثمرة واحدة للحصول على النتيجة المطلوبة للقاء الجنسي جيد .

8. حب العزيز
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يزيد فى المنى ويقوى الانتصاب، ويكثر لبن صدر المرضعات، ويوصف للمرضعات حديثاً (أول ولادة بصفة خاصة) كما يستخرج منه زيت حلو يفيد فى علاج تشققات الثدي.
طريقة الاستعمال: تشبه البندق وهى سكرية لحمية، أكبر من الحمص بقليل، ومعدل تناوله بواقع حفنة اليد يومياً .

9. الحلبة الخضراء
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى الناحية الجنسية، وينشط الأعصاب ويزيد من حجم السائل المنوى عند الذكور. (الحلبة تزيد الباه) . وتحتوى الحلبة على زيت يتكون من مواد قلوية أهمها (الترجيونلين) و(الكلونيين) وكلها زيوت مقوية ومنشطة للجسم .
طريقة الاستعمال:
تنقع البذور فى الماء البارد بعد تنقيتها وتنظيفها وذلك بمعدل ملعقتين صغيرتين لكل كوب من الماء البارد، وذلك لمدة 3 ساعات بعدها توضع على النار تغلى لمدة دقيقة واحدة . ويؤخذ من هذا المغلي 2-3 أكواب فى اليوم ويفضل أن يحلى بالعسل بدلاً من السكر .

10. الحمص
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يزيد من القدرة الجنسية .
طريقة الاستعمال : يتناول فى منتصف الطعام وليس فى أوله أو آخره، وذلك بمعدل حفنة حمص واحدة خلال اليوم.

11. الزنجبيل
التأثير الطبي للضعف الجنسى :
× شرب فنجان (جنزبيل – زنجبيل) ساخن يعين على اللقاء الجنسي بعد نصف ساعة من تناوله .× تستخدم ريزومات النبات فى كثير من الوصفات الطبية حيث تحتوى على مواد غروية ونشوية بالإضافة إلى (زيت الزنجبيل) وتوصف هذه الريزومات بأنها طاردة للغازات فى حالات الانتفاخ (تطبل البطن)، ومفيدة فى حالات عسر الهضم .

طريقة الاستعمال : يضاف نصف ملعقة من مسحوق الجذور (جذور وريزومات جنزبيل) إلى ملعقة من عسل النحل النقى ويخلطان جيداً، ثم يضاف كوب من الماء الساخن إلى هذا المخلوط، ويشرب من هذا المزيج حسب الحاجة .وقد ذكر الله تعالى (الزنجبيل) فى القرآن الكريم وأشاد به حيث قال: (ويسقون فيها كأساً كان مزاجها زنجبيلاً) .. صدق الله العظيم .

12. شمر – شمار
التأثير الطبي للضعف الجنسى : ينبه الغدد الجنسية، منبه للمعدة طارد للغازات.
طريقة الاستعمال : صحن العشبة، مع وضعها فى كوب زجاجي ثم إضافة السكر إليها حسب حاجة الشخص ثم يوضع على هذا المخلوط الماء الساخن لدرجة الغليان، ويترك لينقع مدة خمس دقائق، يشرب على جرعات فى جلسة واحدة.

13. زيت الصندل
التأثير الطبي للضعف الجنسى : منبه جنسي وقتي شديد، وتكرار استعماله بكثرة يضر الجسم.
طريقة الاستعمال : يضاف زيت الصندل بواقع 5-7 نقط على كوب الشاي أو ما يوازيه من المشروبات الأخرى .× وقد يضاف إلى السلاطة أو طبق الفول أو ما شابه ذلك، ويمنع استعماله بفاصل أسبوع على الأقل بين المرة والمرة. × وقد يستخدم دهاناً للعضو الذكرى من أعلى ومن المقدمة ومن منطقة العانة. فذلك يفيد كدهان فى عملية (الانتصاب الذكرى) .

14. الصنوبر
التأثير الطبي للضعف الجنسى : أكل الصنوبر وخصوصاً الطازج منه مع (السمسم) و (عسل النحل النقى) يزيد المنى فقط زيادة كبيرة، ويزيد اللذة عند القذف .
طريقة الاستعمال : يجب الحذر عند تناول الصنوبر ، فإن القديم تنخره (تثقبه) الديدان ولا يظهر أن بداخله ديدان من الداخل ولذلك يجب تجنب تناول (الصنوبر القديم ذى اللون الأصفر) بل يجب مراعاة أن يكون (الصنوبر) فاتح اللون ما أمكن فهذا هو النوع (الطازج الجديد والخالي من الديدان الصغيرة).

15. العنبر
التأثير الطبي للضعف الجنسى : تقوية الناحية الجنسية، ولكنه يستخدم بحرص وحذر وبكمية ضئيلة جداً مضغاً أو أكلاً ، وهو مؤثر وفعال للغاية .
طريقة الاستعمال : ولا ننصح باستعمال (العنبر الحيواني) والمستخرج من الحيوانات البحرية وبصفة خاصة من أسنان الحوت وأسماك القرش الكبيرة أو من شوكة الخرتيت والموجودة فى مقدمة رأسه فهى أنواع من الدرجة الثانية وليس لها تأثير قوى مثل (العنبر النباتي) والذى يشبه (جوزة الهند) الصغيرة فى حجم البيضة .

16. جذور رؤوس الفجل (بذور اللفت)
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى جنسياً ويزيد فى الباه .
طريقة الاستعمال : رؤوس جذور الفجل البلدى إذا حشيت الواحدة أربع دراهم (بذر لفت – أو بذر شلجم) وشوى فى العجين فى الفرن وأكل (بالعسل الأبيض) وسف بذره .

17. أبو فروة (القسطل) أو (شاه بلوط) أى (ملك الأرض) ، (الكستنة)
التأثير الطبي للضعف الجنسى:
ثمار أبى فروة نشوية غذائية، تؤكل نيئة كما تؤكل مشوية ، وتحتوى على مواد آزوتية، وهى غنية بالأملاح المعدنية كالحديد والكالسيوم والفوسفور والمنجنيز . وتوصف الثمار بشكل عام بأنها مقوية ومغذية ومنشطة.
طريقة الاستعمال:
ينصح بمضغ ثمار (أبى فروة) مضغاً جيداً حتى يمكن هضم المواد النشوية بواسطة اللعاب (البتيالين) فلا تتأذى المعدة ولا يحدث المغص أو الانتفاخ .

18. بذور الكتان
التأثير الطبي للضعف الجنسى
إذا أخذت لعوقاً بعد الأكل مباشرة أو في خلاله، هيجت الباه .
طريقة الاستعمال
إذا أضيف إليه مقدار مساو من (فلفل أبيض) ومقدار مساو (عسل النحل الطازج) بواقع ما مقداره ملعقة صغيرة لكل مقدار منها، وخلط الجميع مع بعضها البعض.

19. (بذور القرع) – (بذور الخيار) – (بذور الشمام)
التأثير الطبي للضعف الجنسى
لمعالجة الضعف الجنسى
طريقة الاستعمال
تؤخذ كمية من بذور (القرع) وبذور (الشمام) وتقشر هذه البذور جميعها، وتدق دقاً ناعماً ويضاف إليها مقدار من السكر الناعم، ويؤخذ منها كل يوم ثلاث ملاعق سفوفاً، فإن ذلك يصلح الحال فى ظرف أسبوع. ويشترط أن تكون كل هذه البذور يابسة .

20. اليانسون – الأنيسون
التأثير الطبي للضعف الجنسى: (الينسون مهيج الباه) (الينسون محرك الباه)والينسون مشروب صحى يوصى باستخدامه بدلاً من الشاى الضار بالصحة .
طريقة الاستعمال : ينقع مسحوق (بذور الينسون) فى الماء الساخن لدرجة الغليان بمعدل ملعقة صغيرة من المسحوق لكل كوب من الماء، ويغطى لمدة 10 دقائق ويترك حتى يصبح دافئاً، ثم يصفى ويشرب من 1- 1.5 كوب فى اليوم الواحد فقط . [وانبه هنا مستخدم شراب (اليانسون) إلى أن تجاوز النسبة اليومية التى ذكرتها هنا وهى 1.5 كوب فقط، تجاوزها قد يؤدى إلى تهدئة الأعصاب مما يقلل من القدرة الجنسية عند متعاطى الينسون من الرجال]

21. بذور الكزبرة (كزبرة البئر) (جعدة القناة)
التأثير الطبي للضعف الجنسى : مقوى جنسى ومنبه خفيف .
طريقة الاستعمال : تؤخذ ملعقة صغيرة من بذر الكزبرة ثم تطحن جيداً وتغمر فى كوب من الماء المغلى وتترك لتنقع لمدة 10 دقائق، ويصفى ويشرب كوب بعد الطعام ثلاث مرات يومياً .

22. مجموعة البهارات المنشطة
التأثير الطبي للضعف الجنسى : من البهارات المنشطة للجنس، والتى ينبغى على من يحتاج إلى منشطات جنسية استعمالها خصوصاً فى الطبخ بكثرة مناسبة . كما يفضل أن تؤخذ طازجة بقدر الإمكان، وهذه الأعشاب لها على العموم قوة منشطة وتأثير منعش .
طريقة الاستعمال
ومن هذه الأعشاب : (قرنفل – زعتر – زنجبيل – مريمية – زعتر برى – قراص – خولنجان – حصا لبان – فلفل أبيض – حبة سوداء) . وليس هناك أى ضرر من تناولها البتة، ولذلك ننصح باستعمالها ، وليس هناك ما يمنع إطلاقاً من تجربتها ولكن بشرط ألا تتجاوز المعدلات الزمنية المذكورة، وحيث أن تجاوز هذه المعدلات هو الذى يسبب الخطر .

23. مربى لبان الذكر وعسل النحل
التأثير الطبي للضعف الجنسى لتقوية الجسم من البرد والرطوبة، وتقوية الباه أيضاً .× إن هدوء البال وراحة الضمير وحسن معاملة الزوجة لزوجها، وحسن استقبالها له عند قدومه إلى المنزل، كل ذلك مضافاً إليه ممارسة الرياضة وقوة البدن والرياضة فى الهواء الطلق والطعام الجيد، كل ذلك – فى الواقع – هو غاية الغايات فى تحقيق لقاء جنسى ناجح .

طريقة الاستعمال : يؤخذ أوقية لبان ذكر (كندر) ويوضع فى رطل من العسل النحل المنزوع الرغوة على نار هادئة حتى يذوب اللبان الذكر، ويختفى فى العسل، ويشرب منه مقدار ملعقة أكل على الريق ومثلها عند النوم فاتراً .

24. مجموعة الأصناف
التأثير الطبي للضعف الجنسى : تضاف الأصناف التالية إلى بعضها البعضلوز، وبندق مقشر، ونارجيل مبشور وصنوبر وحب فلفل أبيض وحب زلم وحبة خضراء (تحضر جميعها بموازين متساوية ويضاف إليها دار فلفل وزنجبيل ويدق الجميع ويعجن فى عسل نحل نقى بما يساوى وزن جميع الأعشاب السابقة أى بنسبة (واحد) للأعشاب ونسبة (واحد) للعسل .

طريقة الاستعمال : ويؤخذ منه عند الحاجة مقدار ½ حجم فنجان قهوة أو ما يعادل اثنين ملعقة كبيرة وذلك دون أى طبخ أو إضافة ماء أو أى إضافات أخرى ويحذر عن مرضى السكر) .

25. البلح الرطب الأسود
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى الناحية الجنسية، ويزيد من إفراز السائل المنوي، ويمنع عن مرضى السكري.
طريقة الاستعمال : أكل بلح الرطب الأسود بمقدار 4-5 ثمرات ناضجة وطازجة (يلاحظ ألا تكون حمضية المذاق)، ومضافاً إليها بنفس حجمها (صنوبر طازج) .

26. بلح رطب وحليب وقرفة
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى الناحية الجنسية، ويسخن الجسم والبدن
طريقة الاستعمال : تناول بلح الرطب مع كوب حليب موضوع بداخله القرفة .

27. العنب الحلو
فهذا أحسن الفواكه كمنشط عام ويحذر تناوله على مرضى البول السكرى (السكر) .

28. زبيب (الزبيب النباتي)
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى الناحية الجنسية، ولكنه يحذر على مرضى البول السكري .
طريقة الاستعمال : والزبيب الجيد هو الصغير الحجم نسبياً ذو اللون الأصفر الفاتح والقديم منه يكون غامق اللون يابس (ناشف)، وهذا الأخير لا يصلح أساساً كمقوى جنسي ولكن يمكن أن يستخدم استخدامات أخرى فى (الخشاف) والحلويات.

29. الأناناس
التأثير الطبي للضعف الجنسى : يقوى النواحي الجنسية وينشط الأعصاب ويقوى الانتصاب.
طريقة الاستعمال : الأناناس المحفوظ (المعلبات) فهو منشط أيضاً ولكن بصورة أقل مما يحدثه (الأناناس الطازج).

30. الخس
التأثير الطبي للضعف الجنسى : تناول نبات (الخس) يقوى جنسياً بشرط تناول (خسه) ثمرة واحدة يومياً ولمدة طويلة ومستمرة، وهو يحتوى على فيتامين “هـ” الخاص بالإخصاب .

طريقة الاستعمال : ونظراً لهذه المكانه العالية، لم أشأ أن أذكر (الخس) ضمن مكونات السلطة الخضراء التى أوصى بها دائماً، فهو يستحق أكثر من أن يؤكل ضمناً، ولكنه يجب أن يؤكل كثمرة قائمة بذاتها .

31. قلقاس
أكل القلقاس يقوى جنسياً، وهو غير ضار إذا كان مطبوخاً بالطبع .

32. القشور
القرفة والدار الصينى والبسباسة والحسك .

33. اللبوب
لب الصنوبر وعشبة لسان العصفور والحبة الخضراء وحب الفلفل الأبيض والأسود (يفضل الأبيض طبعاً) والفستق والبندق .

34. الأصول
أصل اللوف والهيلون والبصل المشوى والجنزبيل والخولنجان وعود قرحا والمغات والسعد .

ملحوظة هامة
يجب تجربة الطرق السابقة كل تجربة على حدة، ولا يجوز استخدام أكثر من طريقة واحدة فى وقت واحد أو بالأصح فى المرة الواحدة ، كما ولتعلم أيها القارئ أن هذه العلاجات قد تناسب شخصاً معيناً، ولا تناسب شخصاً آخر، وذلك طبقاً لاستعداد الجسم للاستجابة للعلاج من شخص إلى شخص آخر أيضاً .

 
طرق تحسين زيادة الرغبة الجنسية للمرأة بالأعشاب والنباتات الطبية :

(1) عود القرح (عود قرح لبان الذكر)
التأثير الطبي للضعف الجنسى
لاستثارة شهوة المرأة التى أحيانا ما تشعر بالبرود الجنسى . والغريب أنه منشط ومقوى جنسى للرجال أيضاً .
طريقة الاستعمال
× تؤخذ ملعقة صغيرة من مطحون عشبة (عود القرح) أو (عود قرح لبان الذكر) وتوضع فى كوب زجاجى ويصب عليها الماء المغلى فوراً ويقلب جيداً ويحلى بقليل من السكر وتغطى لمدة 10 دقائق ثم تشربه المرأة قبل اللقاء بمدة ساعة فإن ذلك سوف يوقظ لديها الرغبة فى لقاء ناجح .ويمكن تناول هذا المشروب أو المستحلب بمعدل مرة واحدة يومياً . حتى إن لم يكن هناك أى نية للقاء الزوج. فالمداومة على تناول هذا المستحلب من قبل الزوجة تحسن هذا الموضوع بصورة ملموسة .

(2) الخرشوف أو (الأرضى شوكى)
التأثير الطبي للضعف الجنسى
× لاستثارة شهوة المرأة التى قد تشعر أحياناً بقلة الرغبة فى لقاء زوجها .× يحتوى على مقادير كبيرة من فيتامين (أ)، (ب)، وأملاح معدنية مثل الفوسفور والمنجنيز، وهذا يقوى القلب وينشط العاملين بأدمغتهم وأعصابهم، وفيه (الأينولين) وهى مادة نشوية تفيد الذين يبذلون جهداً عضلياً كالعمال والرياضيين.× يحتوى على مادة (سينارين) المدرة للصفراء والمفيدة فى أمراض الكبد، وهى مادة مُرة تزول بسلقه فى الماء .

× وتناول الأعناق الورقية والنورات أو خلاصة الخرشوف قد تفيد فى تخفيف الآلام الروماتيزمية، والالتهاب الكلوى والاحتباس البولى، كما تساعد الكبد على سرعة إفراز عصارته وتفريغ محتويات الأمعاء، كما تساعد أيضاً فى سرعة إزالة أو إذابة مادة (الكولسترول) الدهنية من الكبد والأوعية الدموية المختلفة الأقطار مما تخفف من أضرار مرض تصلب الشرايين أو شفائه . كما تستخدم فى تقليل الضغط الدموى المرتفع والعمل على خفضه، وتستعمل فى علاج الإسهال وتطهير المعدة والأمعاء مع تقوية الجسم بصفة عامة والقلب بصفة خاصة .

طريقة الاستعمال
إن تناول خرشوفة واحدة يومياً سواء مطبوخة أو ثمرة بصورة جيدة ومؤثرة بالنسبة للموضوع الذى نحن بصدده . كما أن نفس هذا العلاج مقوى للرجال أيضاً وبصورة فعالة إذا تم تناوله بنفس الأسلوب .

الشعر من العوامل الضرورية في مظهر المرأة وجمالها فهو من أول الأشياء التي تلفت أنظار الأخرين لذلك فإن مشاكل مثل تساقط الشعر قد يجعل شعرك يبدو غير جذاب وهو ما قد يفقدك ثقتك في نفسك فضلا عن أنه سيعطي انطباعا سيئا عنك.

وكثيرا ما نجد سيدات وفتيات ينفقن أموالا طائلة على الأدوية ومنتجات العناية بالشعر كالشامبو وكريمات فروة الرأس أملا في الحصول على حل سريع وعملي لمشكلة تساقط الشعر، إلا أن القليل منهن للأسف يلجأن للأعشاب والوصفات الطبيعة لعلاج تساقط الشعر رغم فاعليتها.

فقد أكدت الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية. وإليك مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر وتعد من أقوى المحفزات لنمو الشعر.

1- الألوفيرا:

نبات الألوفيرا (الصبار) من النبات الشهيرة في علاج تساقط الشعر وقد ثبت استخدامها لمدة قرون من قبل القبائل الهندية بجنوب أمريكا. فقد اكتشفت هذه القبائل فاعلية نبات الصبار في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على صحته وجماله.

لذلك جربي دهن شعرك وفروة رأسك يوميا بجل الصبار، فقد أثبتت الدراسات أن الصبار يحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذي يساعد على زيادة نمو الشعر خاصة في حالات الصلع.

2- الشاى الأخضر:

لطالما أثبتت الدراسات ان شرب عدة أكواب من الشاى الأخضر يوميا أو تناوله على هيئة أقراص يقلل من مخاطر الإصابة بالصلع. فالعناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقدم حماية ضوئية وكيماوية تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الشعر، وهو ما ينعكس بالإيجاب عليه ، فضلا عن الفيتامينات الموجودة بالشاى الأخضر والتي تفيد الجسم عامة وليس الشعر فقط.

3- الفلفل الأحمر:

ضعي قليلا من شرائح الفلفل الأحمر مباشرة على فروة الرأس حيث إنها تساعد على إثارة الجلد ودفعه لإفراز مركب الهستمين وهو مركب ينعكس عنه بعض أعراض الحساسية، وبالتالي ستقوم خلايا فروة الرأس بزيادة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية وهو ما سيعزز بالضرورة من نمو الشعر.

4- جذور نبات القراص Nettle:

تساعد جذور نبات القراص على منع تساقط الشعر وإذا تعذر عليك العثور على هذا النبات في الأسواق فيمكنك شراؤه على هيئة أقراص أو كبسولات. وتحتوي جذور نبات القراص على عناصر غذائية ومعدنية تحفز بصيلات الشعر وبالتالي ستزيد من نسبة نموه.

ويمكنك تناول هذه الأقراص بمفردها ولكنها تكون ذات فاعلية أكبر حينما تستخدمينها مع نبات البلميط المنشارى Saw Palmetto الذي يتوافر في الأسواق على هيئة كبسولات جل.

قومي بمزج خمس كبسولات من نبات البلميط المنشاري مع خمسة أقراص من نبات القراص ثم ضعي المزيج على رأسك وافركي فروة رأسك به جيدا.

اتركي المزيج لمدة ساعة حتى تمتصه فروة رأسك جيدا، ويجب الأخذ في الاعتبار أن هذا المزيج لا ينصح به للمرأة الحامل أو المرضعة.

5- دونج كواي Dong Quai:

عشب الدونج كواي هو أحد الأعشاب الصينية الشهيرة والذي يحتوي على استروجين نباتي وهي مادة تساعد على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم والتي زيادتها تسبب في تساقط الشعر.

وعشب الدونج كواي ينصح دائما باستخدامه مع عشب القراص حيث إن خبراء الأعشاب في الصين يؤكدون أن مزيج هذين العشبين يعطى نتائج تفوق أى مستحضر كميائي بالأسواق.

يمكن للكراوية أن تخفف من حدة الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة، وينصح يوهانس جوتفريد ماير الباحث بجامعة فورتسبورغ الألمانية بسحق حبيبات الكراوية باستخدام يد الهاون أو قعر ملعقة الطعام وغليها مع الماء على طريقة عمل الشاي، قائلاً :”إنه بهذه الطريقة فقط يمكن للزيت الطيار الانتقال من حبيبات الكراوية إلى الماء ليعمل تأثيره المضاد للجراثيم والتقلصات”.

وفي حالات شكوى الأطفال الصغار أو الرُضع من انتفاخات البطن، ينصح الخبير الألماني بخلط زيت الكراوية بنسبة 10% مع زيت زيتون والمسح به بحذر حول سرة الطفل.

وأكد ماير على أن الروايا لا يعرف لها أي تأثيرات جانبية، كما ينصح بأخذ وقت كاف في تناول وجبة الطعام ومضغ الطعام ببطيء وبشكل تام؛ حيث إن قطع الطعام الصغيرة الخشنة يصعب هضمها، الأمر الذي يمكن أن تتكون معه غازات ويؤدي إلى ظهور انتفاخات البطن، ويرجع الباحث أسباب الشكوى من البطن لغير مرض عضوي إلى قلة الحركة وتناول الوجبات الدسمة.

أشارت عدة تجارب أن شرب الشاي الأخضر له علاقة مباشرة بإنقاص الوزن الزائد حيث يساعد الجسم في حرق الدهون أضيف لذلك الفوائد العديدة للشاي الأخضر مثل تأخير علامات كبر السن من تجاعيد الجلد مثلا والوقاية من السرطان وحتى في القوة والنشاط الرياضي أو الجنسي.

من المهم شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم، ولفترة معقولة لظهور النتائج، ويجب شرب الشاي الأخضر على الأقل مرة أو مرتين يوميا، ولأفضل النتائج يفضل شربه ثلاث إلى أربع مرات باليوم.

وطريقة تحضير الشاي الأخضر أن تغلي ماء نقي ثم تسكبيه في كوب بداخله بعض ورقات الشاي الأخضر المجففة، انتظري ثلاث دقائق ثم قومي بإخراج ورقات الشاي والتي غالبا ما ستطفو على السطح أو ستكون بحجم كبير منتفخ يسهل إزالتها، لا تترك الأوراق داخل الماء أكثر من خمس دقائق.

هناك أكياس للشاي الأخضر صممت لتسهيل المهمة حيث تستخدم كيس شاي في كل مرة بنفس الطريقة. إلا أننا ننصح باستخدام أوراق الشاي المجفف بدلا من أكياس الشاي ولا بأس بها على كل حال.

يفضل شرب الشاي الأخضر بعد وجبات الطعام ويمكن شربه في أي وقت خصوصا للحصول على الفائدة بسرعة حيث إنه خلال أيام ستجد تحسنا في الصحة بشكل عام وستبدأ ملاحظة وزنك كيف بدأ يعود للطبيعي طبعا بجانب الملاحظات الأخرى والتمارين الرياضية.

في عملية تخفيف الوزن او اتباع اي ريجيم تحتاج لعوامل مساعدة وتوجد أعشاب يمكن إضافتها كمكمل غذائي مثل أنواع الشاي المختلفة والأغذية التي ستساعدك في تطبيق برنامجك الخاص لإنقاص الوزن وتنفيذه على النحو الأمثل , إضافة إلى ذلك هناك بعض الاعشاب التي تحتوي على المحاكيات الودية و مشتقات الكاروتين التي تزيد معدل الأيض الأساسي للجسم من أجل زيادة عملية حرق السعرات الحرارية والدهون وهذه الأعشاب أيضاً تقوم بدور منبه خفيف لتثبيط الشهية.

وبعض هذه الأعشاب تعطي إشارات للمخ بامتلاء المعدة. , ويمكن تصنيف الأعشاب على النحو التالي:

1- أعشاب محفزة: هذه النوعية تشجع الجسم على حرق المزيد من الدهون.

2- أعشاب مدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.

3- أعشاب ملينة: تعمل على إخلاء الأمعاء، والحد من استهلاك السعرات الحرارية من خلال تعطيل الهضم الكامل.

4- مثبطات للشهية: تقلل الشعور بالجوع.

وفيما يلي قائمة بأهم الأعشاب التي تفيد كثيراً في انقاص الوزن:

1- البرسيم الحجازي:

هو نبات عشبي معمر يمثل أهم المحاصيل العلفية وهو زراعي. يتكاثر بالبذور بالطرق المألوفة وينمو في البيئات شبه الرطبة ونصف الجافة والجافة في المناطق المعتدلة والدافئة وفي الأراضي الجيدة. وأزهار يتراوح لونها بين الأصفر والمزرق البنفسجي وبذور في ثمار حلزونية قرنية .

الجزء المستعمل من النبات الأغصان الغضة بالأزهار والبذور المنبتة.

أثبتت الدراسات أن هذا النوع من النباتات يساعد في تحلل الدهون. وكشفت دراسات أخرى أن أوراق البرسيم تسمح بتخفيض معدل الكولسترول في الدم وكذلك الأمر بالنسبة لترسب الصفائح الدموية على جدران الشرايين وهو السبب الذي يؤدي إلى حد كبير للإصابة بالأمراض القلبية والحوادث الوعائية الدماغية. ويستعمل البرسيم كمهضم وموسع للأوعية الدموية. كما يستعمل في تخفيف ارتفاع سكر الدم. وكمدر جيد. يوجد منه في الأسواق كبسولات محضرة من أوراق البرسيم والتي تباع في الصيدليات.

2- طحالب الأعشاب البحرية:

هو أحد أنواع الطحالب البحرية ويمكن شراؤه من الصيدليات ويباع مجففاً أو على هئية حبوب. ويتميز هذا العشب بطعمه اللذيذ ويمكن استخدامه بدلا من الملح. وهذا النوع من الطحالب يقوي الغدة الدرقية مما يزيد عملية الأيض.

كما يمد هذا العشب الجسم بمواد مغذية سلهة الامتصاص التي تغذي الجسم على مستوى الخلية وبالتالي تقلل الشعور بالجوع. كما أنه يعمل كملين عندما يؤكل بكميات جيدة.

3- عشب الطير أو حشيشة الزجاج :

عشب الطير أو حشيشة الزجاج أو النجمية هي عشبة صغيرة الحجم دائمة الخضرة وموطنها الأصلي أوروبا. كما تنمو في كل أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية وأماكن أخرى من العالم. وتستخدم الأوراق والسيقان والأزهار في الطب النباتي أو طب الأعشاب .

أظهرت الدراسات مقدرة هذا النوع من النبات على تكسير الجزيئات الدهنية . وينصح خلطها بجذور الأرقطيون للمحافظة على توازن الزيوت والدهون في الجسم، ذلك أن عشب الطير يعمل على تكسير الدهون بينما تعمل خلاصة جذور الارقطيون على إخراج هذه الدهون خارج الجسم. ويمكن تناوله مثل الشاي ويساعد ذلك على تثبيط الشهية ومعالجة عسر الهضم وبالتالي انقاص الوزن.

4- نبات الأرقطيون :

نبات الأرقطيون ينمو بكثرة حول المنطقة العربية، ويحتوي على كم ذاخر من الفوائد الطبية. حيث أثبتت الدراسات أنه يحسن عملية تأيض الدهون ويدر البول ويساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك.

والأرقطيون مفيد جدا في حالات أمراض المسالك البولية، وأمراض الكبد، وأمراض الجهاز التنفسي، وكذلك يستخدم لخفض وزن الجسم، حيث يعمل كمضاد للسموم، وكمقو للجهاز المناعي للجسم.

كما تساعد جذور الأرقطيون على تثبيط الشهية والشعور بالجوع. يتم وضع حفنه من جذور العشب في كوب ماء مغلي ثم تركه ليبرد، ويتناول بين الوجبات لتحقيق أقصى فعالية.

5- الحبهان :

يستخدم الحبهان في حالات عسر الهضم واضطربات المعدة بسبب احتوائه على مواد مسكنة ومضادة للتشنج.

6- بذر الكتان :

ملين جيد وملئ بالفيتامينات والمغذيات التي تقوي مناعة الجسم ويعد مصدراً جيدا للبروتين والألياف وهو هدية جميلة لتنعم الاسنان بصحة جيدة. وتناول حبوب الكتان قبل ميعاد الوجبة بنصف ساعة يثبط الشهية ويجعلك تشعرين بالشبع.

وتحتوي ملعقة كبيرة من بذرالكتان (12جم ) على:2,4جم بروتين، 4,11 جم كربوهيدرات، 0,384 جم دهون مشبعة، 2,693 جم دهون غير مشبعة متعددة، 0,284 جم دهون غير مشبعة أحادية، 3,3 جرام ألياف، 59 سعرا حراريا، 24 مجم كالسيوم، 43 مجم ماغنسيوم، 4 مجم صوديوم، 60 مجم فوسفور، 82 مجم بوتاسيوم، 0.75 مجم حديد، 0,125 مجم نحاس ، 0,07 سيلينيوم (حسب نوعية التربة )، 0,393 مجم منجنيز، 0,5 مجم زنك، 0,02 مجم فيتامين ب1، 0,019 مجم فيتامين ب2، 0,168 مجم فيتامين ب 3، 0,184 مجم فيتامين ب5، 0,111 مجم فيتامين ب6، 33 مجم فولات، 0,2 مجم فيتامين ج .

7- نبات الجيمنيما :

الجيمنيما أو الجورمار gurmar هي نبات خشبي متسلق ينمو في مناطق الغابات المدارية والمطيرة في وسط وجنوب الهند. وأوراق النبات تستخدم في تحضير الأعشاب الطبية. كما أن الأوراق عندما تمضغ فإنها تخدع مراكز الحس الخاصة بالحلى فى مؤخرة اللسان ولا يستطيع الفرد أن يميز طعم الأطعمة المحلاة، وهذا يفسر الاسم الهندي (جورمار gurmar)، والذي يعني أنه مدمر أو قاهر للسكر.

وهذا النبات يقلل الشعور بالجوع من خلال تمكين البنكرياس من الحفاظ على مستوى سكر ثابت للدم.

8- جذور الهندباء :

تحتوي هذه النبتة على مواد مرة وتعرف باللاكتونات السيسكوتربينية وتحتوي أيضا على فيتامينات ودهون وصموغ وراتنجات وكولين ومواد دباغية وزيوت طيارة بالإضافة إلى بعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والفوسفور، وكذلك مواد سكرية وأحماض أمينية ونشا. وأوراق نبات الهندباء لها تأثير مدر عظيم وتساعد في إخراج السوائل الزائدة والسموم من الجسم.

9- الفلفل الحريف :

أثبتت الدراسات أن هذه النبتة تحسن الدورة الدموية وعملية الهضم وتزيد من حرارة الجسم والذي بدوره يزيد عملية الأيض وبالتالي انقاص الوزن.

10- الشمر :

يعتبر من الأعشاب المدرة للبول ويعمل على تحسين الطاقة.

ويستخدم شاي مزيج بذور الشمر وأوراق الرقاص في انقاص الوزن. ويمكن وضع ملعقة من بذور الشمر مع ملعقتين من أوراق الرقاص على ثلاثة أكواب من المياه. ولا يجب تجاوز الجرعة المحددة حيث أثبتت الدراسات أن الشمر يحتوي على بعض المواد السامة.

طريقة تحضير شاي الشمر: امزجي أربع ملاعق من بذور الشمر على لتر من الماء المغلي ثم اغلقى الاناء او البراد لمدة 15 دقيقة. يمكن شرب من كوب إلى ثلاثة أكواب يوميا ساخنة أو باردة.

من الأشياء المهمة التي يجب ان تقومي بها بصفة دورية من اجل الحفاظ على جسم نظيف خالي من السموم هي تنظيف القولون، فلقد اصبح تنظيف القولون جزءا مهما من العلاج في الطب الحديث.

وتتنوع الطرق التي يستخدمها الأطباء لتنظيف القولون، لكن هناك عدة طرق طبيعية يمكنك اللجوء اليها لتنظيف القولون في المنزل، منها:

اوراق الصبار: قومي بمضغ اوراق الصبار جديا قبل عشر دقائق من الذهاب الى السرير.
الزنجبيل: يمكنك اضافة قطع الزنجبيل الى طبقك او مضغه نيئا فانه يساعد في تنظيف المعدة.
الثوم: يستعمل الثوم كمضاد للبكتريا لذا فهو منظف معوي جيد.
الشمر: يستخدم الشمر عادة لتنظيم عملية الهضم وللوقاية من رائحة النفس الكريهه.
بذور الكتان: يقوم بتنظيم حركة الأمعاء والهضم.

أكد الطبيب الصيدلى الفرنسى جوليان دوشنس على الفوائد العديدة لنبات الزعتر الذى يستخدم فى المطبخ، وأيضا كمشروب عادي حيث إنه يحتوى على 1% إلى 2% من الزيوت الطبيعية.

 
ويرى الطبيب الفرنسى أن مشروب الزعتر يساعد على تخفيف الزكام والبرد فى أول حالته، كما أنه يهدىء السعال ويسهل عملية الهضم بعد الغذاء ويمكن أن يتناوله الأطفال الذين يبلغون 18 شهرا.

هل تبحثون عن وسيلة تنقذكم من تكرار محاولة استعمال الأدوية والأقراص المسكنة والمضادات الحيوية؟

ما رأيكم بوجبة شهية وغنية بالفوائد الصحية؟!! إنها الملوخية.

فقد أثبت علماء المركز القومي للبحوث بمصر أن “الملوخية” لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تقوي القلب والنظر وتزيد الفحولة وتخفف من متاعب الجهاز الهضمي والقولون وتخلصك من قائمة طويلة من الأمراض بدون أية مضاعفات جانبية!!

ومن الآن فصاعداً توقف عن الشجار مع زوجتك إذا كنت “لا تحب الملوخية” وأحرص على أن يكون هذا “الطبق” بمثابة ضيف دائم على مائدتك الغذائية!!

يقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بمصر:

تعد الملوخية وجبة غذائية كاملة نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف، فقد اكتشف أن هذه النبتة تحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات (أ) و(ب) والأملاح المعدنية الهامة للجسم كالحديد والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والصوديوم،وأكثر ما يميز “الملوخية” عن غيرها من النباتات الورقية أنها لا لاتفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما هو الحال مع أغذية أخرى مماثلة.

ووجد في الملوخية أن 100 جرام منها إذا كانت طازجة تحتوي على 4% بروتين ، وإذا كانت يابسة فإنها تحتوي على 22% بروتين و2% دهون و11% ألياف فضلاً عن غناها بفيتامين (أ) و(ب) وكميات عالية من الحديد الذي يقضي على الأنيميا وفقر الدم ويحافظ على خلايا الجسم من التآكل، والفسفور الذي يحافظ على خلايا الدماغ ويجدد الذاكرة وينشط القدرات الذهنية، فيما يعتبر الكالسيوم أساسياً للحفاظ على الجسم والوقاية من هشاشة العظام.

أما المنجنيز الذي يتوافر بكميات وفيرة في “الملوخية” فهو ضروري لتوليد هرمون الأنسولين الذي يضبط مقدار السكر في الدم ويكافح هشاشة العظام ويبعد شبح العقم الذي يؤدي نقص المنجنيز بالجسم في بعض الأحيان إلى الإصابة به.

فوائدها الصحية

ولكن كيف ينظم “طبق الملوخية” ضربات القلب ويحول دون الإصابة بالأزمات القلبية؟ يجيب الدكتور فوزي الشوبكي قائلا: الفيتامين “أ” الذي تحتويه الملوخية معروف بفوائده العديدة في الحفاظ على الجسم، فهي كنبات ورقي تحتوي على مادة “الكلوروفيل الخضراء” ومادة “الكاروتين” بنسبة أعلى من تلك الموجودة في الجزر والخس والسبانخ، وتتحول مادة “الكاروتين” في الجسم إلى فيتامين (أ) الذي يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للالتهابات والأمراض، ويقوي النظر، ويحافظ على أغشية الكثير من الأعضاء ويحميها من الشيخوخة المبكرة والتآكل. بينما يلعب فيتامين (ب) دوراً كبيراً في تحويل الغذاء الى طاقة وإفراز الأحماض الأمينية، وزيادة إفراز الهرمونات خاصة الذكورة.

محاربة ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية

كما أثبتت الدراسة توافر مادة “الجلوكوسايدز” بكميات كبيرة في نبات الملوخية مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، حيث إن تلك المادة المشار إليها تحتوي على مركبات “فينولية” مثل “الفلافونات” و”الجلوكوسيدات” وهي مواد تحمي الجسم مما يعرف بالشوارد الحرة الطليقة والمؤكسدة التي تعمل كعامل مختزل داخل الأوعية الدموية وتؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم واضطراب نبضات القلب، وفي بعض الأحيان التعرض للأزمات القلبية.

وعن دور “الملوخية” في علاج متاعب الجهاز الهضمي وحصوات الكلى، يقول الدكتور فوزي الشوبكي: تحتوي أوراق الملوخية على مادة مخاطية تسمى “ميوسولج” وكمية كبيرة من الألياف التي تحول تلك المادة الغرائية دون حدوث مضاعفات لها لمرضى القولون العصبي، ومن يعانون من اضطرابات الهضم ومشاكل بالمعدة.

منشــط جنسـي

ولا تتوقف فوائد الملوخية عند كونها وجبة للسعادة الزوجية، تقاوم الاكتئاب وتخفف من القلق والتوتر، فهي ايضا، كما أثبتت الدراسة، تعد من أهم الوجبات الغذائية المنشطة للقوة الجنسية.

زيادة القدرة الجنسية وعلاج العقم

وعن فوائد الملوخية في زيادة القدرة الجنسية وعلاج العقم ، يقول الدكتور أحمد عارف استاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بطب القاهرة: تحتوي الملوخية على كميات عالية من فيتامين “أ” ومادة الكلوروفيل الخضراء مقارنة بالخضروات الأخرى كالخس والجرجير والسبانخ وتعمل تلك المادة وفيتامين “أ” على مقاومة التجلط بالدم وكعامل مؤكسد للشوارد الحرة الطليقة بالجسم، ومن شأن هذه السيولة التي تحدث بالدم بعد أكل الملوخية أن تزيد من معدل تدفق الدم بالاعضاء التناسلية.

الملوخية غذاء مثالي للأم الحامل

وأوضح الدكتور أحمد عارف أستاذ طب النساء والتوليد بجامعة القاهرة علاقة “الملوخية” بالحمل قائلاً: تحقق “الملوخية” فوائد طبية وغذائية عديدة لمن يفضلون أكلها، فإذا كانت الدراسات قد أكدت أنها تخفض ضغط الدم وتقوي عضلة القلب وتزيد من إفرازات الغدد الجنسية سواء كانت ذكورية أو أنثوية، فإنها بالإضافة الى ذلك تعتبر بمثابة غذاء مثالي للأم الحامل، لكونها من أغنى الأغذية التي يتوافر فيها بكثرة فيتامين (أ) وهو من أهم الفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الأم والجنين، كما أن الملوخية تحمي جسم المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد .

الأرق عبارة عن عدم انتظام النوم لفترة متواصلة تراوح من ثلاثة أسابيع الى أشهر وينقسم إلى أنواع .. هناك الأشخاص الذين يعانون من الأرق ولا يستطيعون النوم وأيضاً هناك مَن يستيقظون بكثرة خلال الليل والنوع الأخير يستيقظ باكراً في الصباح.

أسباب الأرق

يعود الأرق الى أسباب نفسية، أو سلوكية أو عضوية وأبرزها:

- آلام جسدية.

- قلق وضغوط الحياة.

- تناول وجبة ثقيلة قبل النوم.

- التدخين المفرط.

- تناول القهوة والشاي قبل وقت قصير من النوم.

- العمل في الليل.

- عدم القيام بجهد جسدي.

- استخدام المنومات والمهدئات لفترة طويلة.

اللافندر يخلصك من الأرق

يلعب اللافندر دوراً أساسياً في المساعدة على النوم والإسترخاء كما يرفع مستوى السيروتونين في الجسم المادة الكيمائية التي تعمل على الإسترخاء وبالتالي تجعلك تنعمين بالنوم طوال الليل. ويمكن استخدام اللافندر من خلال عدة طرق:

أولاً يمكن شربه كشاي يمكنك وضع ملعقتين من زهور اللافندر في كوب من الماء وتسخين المزيج على النار ثم يتم تناوله مما يجعلك تشعرين بالراحة والهدوء.

كما يمكن استخدام اللافندر كزيت عطري يوضع على الجبين باعتباره مهدئاً ومزيلاً للتوتر والإجهاد وأوجاع الرأس بعد عناء أيام العمل , ويصلح اللافندر أيضاً للإستخدام في الإستحمام حيث يعمل على تخليصك من التوتر والتمتع بحمام دافىء يساعدك في الراحة والإسترخاء.

بالإضافة الى ذلك يمكن شراء الشموع برائحة اللافندر التي ستنشر عبيرها في أرجاء منزلك وتمنحك شعوراً بالراحة لذا استخدمي اللافندر الآن وانعمي بالهدوء التام.