فوائد الافوكادو  - ثمرة الأفوكادو: تعتبر ثمرة الأفوكادو وجبة غذائية متكاملة، لذا تفضل العديد من الأمهات فطام أطفالهن على الأفوكادو المهروس. الأفوكادو ثمرة غنية بالبوتاسيوم... ..[المزيد]

طرق أكثر فاعلية لإنقاص الوزنكيف تتخلص من الوزن الزائد؟ - يستخدم العديد من الأشخاص طرق وهمية وخادعة لإنقاص أوزانهم، وكلها تعتمد علي إنقاص الماء من الجسم، فلذلك سرعان... ..[المزيد]

أضرار الجلوس و وضع ساق على ساق على صحتك !!من المعروف أن وضعية الجلوس ووضع الساق على الأخرى منتشرة بيننا في المجتمعات النسائية ونادراً في الرجالية ، فلكي تعرفي مضار هذه... ..[المزيد]

علاج ارتفاع ضغط الدم غذائياً   90 % من حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم غير معروف سببها، وقد يؤدي الإصابة بارتفاع ضغط الدم إلى مشاكل خطيرة على رأسها الإصابة بمشاكل في القلب،... ..[المزيد]

الأكل بين الوجبات هل له فوائد أم أضرار؟* هل الأكل بين الوجبات مفيدا أم ضارا؟  - يعتمد هذا علي نوع الطعام الذي تتناوله بين الوجبات الأساسية، يمكن أن يؤثر بالسلب أو بالإيجاب... ..[المزيد]

ماذا تعرف عن الشاى الابيض ؟ جميعنا نعرف الشاى الأسود ، و اغلبنا يعرف الشاى الأخضر ، و بعضنا يعرف شاى الأولونج لكن كم واحد يعرف ما هو الشاى الابيضبحثت مئات الدراسات في... ..[المزيد]

شدي بطنك بالغذاء المناسب والرياضة   شد البطن, تمارين لشد البطن, هل تعانين من كبر البطن؟ تعلمي كيف تشدين البطن…. مع انتفاخ البطن أو ترهّله، تتحوّل حياتك إلى كابوس حقيقيّ!... ..[المزيد]

الملح و السمنةالملح أحد العناصر الضرورية في تغذية الانسان وتنبع أهمية الملح من كونه المصدر الأكبر والأوسع للصوديوم والكلورايد وهما من العناصر الضرورية من الناحية... ..[المزيد]

الرياضة علي مراحل متقطعة.. أفضل لتقوية القلب   عندما يتعلق الامر بالتمارين الرياضية فان التدريب المتقطع، او المرحلي، هو الافضل. وعندما يواجه الاشخاص عملا جسديا شاقا،... ..[المزيد]

الكمثري فاكهة تقوم بـ إنقاص الوزن وتعالج أمراض الإمعاءتعتبر المناطق الشمالية الغربية من جبال الهيمالايا والقفقاس الموطن الأصل لأشجار الإجاص، ومنها أدخلت إلى أوروبا... ..[المزيد]