الفيتامينات مهمة جدا لصحتك

الفيتامينات مهمة جدا لصحتك لا نستطيع الحفاظ على قوة اجسامنا وصحتها دون الفيتامينات فهي ضرورية لبناء الجسم وتقويته ومساعدته على أداء وظائفه بالشكل السليم وما لا يعلمه البعض أن الفيتامينات مقسمة إلى مجموعتين واحدة تذوب في المياه وأخرى تذوب في الدهون. ولفت... »»»

الفيتامينات سؤال و جواب

الفيتامينات سؤال و جواب    في 30 سؤال و 30 إجابة سنلخص لكم كل ما يدور في اذهانكم من أسئلة حول الفيتامينات .  ما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة... »»»

أعراض نقص الفيتامينات

أعراض نقص الفيتامينات اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق... »»»

فيتامين E – فوائد فيتامين هـ – (التوكوفيرول)

فيتامين E – فوائد فيتامين هـ – (التوكوفيرول)فيتامين E او فوائد فيتامين هـ او التوكوفيرول كلها من اسماء هذا الفيتامين المهم جدا ،، هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ، ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية، ويساعد على... »»»

فيتامين K – فوائد فيتامين ك

فيتامين K – فوائد فيتامين ك يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف، هذا الفيتامين يحثّ الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro – thrombine ) وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان. مصادره الطبيعيه : – السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا –... »»»

فيتامين D – فوائد فيتامين د

فيتامين D – فوائد فيتامين ديساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس. مصادره الطبيعية : – الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً... »»»

فيتامين C – فوائد فيتامين ج – حمض الأسكوربيك

فيتامين C – فوائد فيتامين جويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حمض الأسكوربيك acid ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر الغذائية. وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وكذلك يساعد على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية.... »»»

فيتامين B12 – فوائد فيتامين ب12 – ( الكوبالامين )

فيتامين B12 – فوائد فيتامين ب12فيتامين B12 او الكوبالامين وهو فيتامين قابل للانحلال بالماء، وهو ذو أهمية للعمل الطبيعي الدماغ والجهاز العصبي، وله دور في تشكيل الدم. وهو أحد فيتامينات بي الثمانية. وهو من أصل حيواني مثل الكبد واللحوم الحمراء والدواجن.وتبلغ... »»»

فيتامين B9 – فوائد فيتامين ب9 – ( حمض الفوليك )

فيتامين B9 – فوائد فيتامين ب9فيتامين B9 ويسمى أيضا حمض الفوليك ، يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات،... »»»

فيتامين B7 أو فيتامين H – فوائد فيتامين ح أو ب7 – ( البيوتين )

فيتامين B7 أو فيتامين H – فوائد فيتامين ح أو ب7 – ( البيوتين ) فيتامين B7 المعروف أيضاً بالفيتامين H أو البيوتين أو حتى مساعد أوتميم الأنزيم R هو فيتامين يذوب بالماء من مجموعة الفيتامينات ب. الفيتامين ب7 عنصر مهم جداً في انزيمات الجسم؛ فهو يفكك بعض... »»»