الخطه المثالية لضبط الشهية والتحكم في الوزنالدكتور مارك هيمان الخبير في إنقاص الوزن يكشف عن خطته المثالية في إنقاص الوزن، استناداً إلى إعادة برمجة الجسم تلقائياً بواسطة التحكّم في الشهية بدون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو “الكربوهيدرات”... ..[المزيد]

خففي وزنك بتكلفة قليلة .. * ريجيم غير مكلف مادياً *  على الاغلب قد يكون نظام الدايت الذي تجده قد يكون مكلف مادياً .. فهذه تعتبر مشكلة لاغلبية الاشخاص عند اختيارهم لبرنامج تخفيف الوزن .. اليوم قدم لنا الدكتور مصطفى ساري ، استشارى السمنة والتغذية يمكن... ..[المزيد]

معلومات قيّمة للتخلص من دهون البطن   كيف اتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن!؟ .. هذا سؤال يدور في ذهن اغلبية الرجال والنساء , سنتحدث سويا في هذا الموضوع عن طريقة التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وسأضع لكم عشرة نصائح مهمة جدا للتخلص من دهون... ..[المزيد]

إخسري 8 كيلوجرام من وزنك أثناء النوم !  كشفت دراسة للجسم البشري عن وجود إيقاعات بيولوجية تتحكم في حياتنا البيولوجية من خلال دورات متكررة من منا لم يحلم بإنقاص وزنه أثناء النوم ؟ إنه حلم يداعب كل شخص، حيث يزيح الكثير من هموم الحميات وطرق التخسيس المركبة... ..[المزيد]

انقاص الوزن من خلال الاستراتيجيات الخمسةمن خلال هذه الاستراتيجيات ستتمكنين من انقاص وزنك والحد من الشعور بالجوع أيضاً.    الاستراتيجية الأولى: أكثري من تناول الخضراوات والفواكه الهدف من الاستراتيجية الأولى هو ملء الجسم بأكبر قدر ممكن من المعذيات... ..[المزيد]

4 نصائح لتخسر وزن في رمضان وبدون ريجيم1. تناول المسكرات. كما يعرف الجميع البندق والمكسرات مفيدة جدا ولكنها تسمّن جدا أيضا، وأنا شخصيا لم أجد طعاما لا يسمن ولا يعجبني. لذا قمت بتقليل الكمية إلى حفنة واحدة أو أقل في اليوم. لم يكن ذلك مؤلما جدا، ولم أشعر... ..[المزيد]

لا تنتظري للغد .. خففي وزنك ابتداءً من اليوم   لماذا الانتظار لبدأ نظام غذائي لانقاص وزنك , ما رأيك في تبدأي في خسارة الوزن من الآن؟ اتبعي هذه الخطوات البسيطة والفعالة وستبدأين بفقدان الوزن اليوم ..   1) احملي دفتر ملاحظات و قلم. تأكّدي من الكتابة في... ..[المزيد]

في سبع أسابيع خففي وزنك 10 كيلوجراماذا اردتي انقاص وزنك خلال سبع اسابيع اتبعي الوصفة التالية حيث انها ستخفض وزنك 10 كيلوجرام وهذا النظام يتكون من التالي:   الأسبوع الأول الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم ملعقة عسل نحل شريحة شيدر أو فلامنك... ..[المزيد]

ريجيم الصيام .. رجيم خاص بشهر رمضان المباركمع اقتراب شهر رمضان المبارك (اعادة الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات) وجب كتابة ريجيم ممتاز لشهر رمضان وفي الجدول التالي ستجد برنامج لتخفيف الوزن قد يفيدك في رمضان:   الإفطار: - 3 حبات تمر - طبق شوربة... ..[المزيد]

تعليمات ونصائح لايقاف زيادة الوزن في العطلة الصيفيةتعتبر زيادة الوزن في أثناء العطلة الصيفية مؤشراً على وجود خلل في كيمياء الجسم ووظائفه، وهي تنتج عن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة ذات المحتوى الدهني المرتفع أو الإهمال الشديد في إتباع العادات... ..[المزيد]