الفيتامينات سؤال و جواب    في 30 سؤال و 30 إجابة سنلخص لكم كل ما يدور في اذهانكم من أسئلة حول الفيتامينات .  ما هي الفيتامينات ؟ الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة... ..[المزيد]

فوائد الفلفل الأحمر   الفلفل الأحمر له منافع عديدة للصحة حيث يحتوي على كميات عالية من فيتامينات C و E و A وبخاصة الفلفل الأحمر (أكثر من الأخضر والأصفر)، فهو يضم أيضاً فيتامين B خاصة B6 وB9 ويحتوي على نسب عالية من الحديد، والبوتاسيوم، والنحاس، والموليبدينوم.   ويقدم... ..[المزيد]

فيتامين B9 – فوائد فيتامين ب9   هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :   مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.   مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات... ..[المزيد]